Все мы хотим иметь хорошую физическую форму. Сбросить ненужный вес. Начать ощущать себя сильнее, превратиться в энергичного человека. Увидеть кубики на своем животе. Залезть в свои старые вещи и услышать те самые слова: “ты здорово выглядишь!”
Легко понять как же прийти к этому положению физической формы. Какой ответ на наши сокровенные мечты о долгой жизни, энергичности, привлекательности и уверенности в себе? Ответ заключается в одном простом слове, можно сказать действии – упражнения.
Другого полноценного варианта просто нет. Если вы мечтаете иметь подкаченное, здоровое и сексуальное тело,а сами просиживаете все дни в интернете, то у вас нет другого выхода, как поменять что-то в своей жизни. Хотя если посмотреть на это с другой стороны, то становиться очевидным, что обрести хорошую физическую форму довольно несложно.
Выполняйте эти правила каждый день для хорошей физической формы:
1. Поменяйте отношение
Большая часть людей считают, что чтобы добиться хорошей физическая формы нужно найти программу, следовать диете или купить какие-нибудь чудо таблетки. Но основополагающим фактором в работе над своим телом и здоровьем важно само отношение. Вам нужно поверить в то, что у вас все получиться, в свои силы, без веры в свои действия у вас ничего не выйдет.
2. Хорошая физическая форма на всю жизнь, а не к событию
Абсолютно все кого я знаю всегда пытаются подогнать своё тело к какому-либо событию(свадьба, выпускной, новый год, лето, отпуск). “Почему же это плохо?” – спросите Вы. Все просто это временное явление. Хорошая физическая форма – это обязательство, которое должно длиться всю оставшуюся жизнь. И это нужно понять и воплотить в жизнь.
3. Выбирайте лучшее
Многие люди знают в теории, что нужно делать в этой жизни. Но на практике, оказываясь один на один с большим количеством проблем, как «съесть пиццы или съесть яблоко?», «пойти в спорт зал или посидеть за компьютером?» принять нужгное решение превращается в настоящую пытку. Вместо всего этого задавайте себе один простой вопрос: «Мои слабости или мое стройное тело?».
4. Ставьте чёткие цели
Вряд ли«сбросить вес» и есть чёткая и понятная цель. Это скорее желание или мечтание, но не цель. Цель является целью если она соизмерима, конкретна, реалистична и имеет сроки её выполнения.
5. Давайте себе некоторую свободу действий
Если вы хотите идти к своей хорошей физической форме, не обещайте себе непрекословно действовать созданному плану физической нагрузки и изнурительной диеты, ведь Вы все равно рано или поздно нарушите данное слово. Человек не робот и ему свойственно ошибаться. Важным является, то как быстро мы возвращаемся на эту правильную дорожку и начинаем действовать дальше. Главное, чтобы пропущенная тренировка или кусок пирога не превратился в повседневную привычку.
6. Не сравнивайте себя с остальными
Все люди, как и их тела уникальны. Все мы по разному добиваемся цели и набираем нужную форму. Самый быстрый путь к провалу и разочарованию – это сравнение себя с другими людьми . Сконцентрируйтесь лучше на том, что вам действительно важно, на поставленных целях и их результатах.
7. Поставьте телу задачу измениться
Один мудрец промолвил: «Делая то, что всегда делаете, вы получите то, что всегда и получали». Это полностью подходит и для достижения хорошей физической формы. Начните менять свою жизни, достаточно начать с малого, начните бегать по утрам. И помните, чтобы Вы не делали, постоянно изменяйтесь и подымайте планку результатов.
8. Правильное питание
Каждый тренер скажет о том, чтобы обрести хорошую физическую форму нужно не просто тренироваться и упражняться. На ваше тело влияет что и сколько Вы кушаете. Если у вас цель привести себя в форму и стать более здоровым, то вам следует пересмотреть ваш рацион и исключить не нужную вредную пищу аля фаст фуд!