Кризис в отношениях по годам: как его распознать и преодолеть

Кризис в отношениях – это период, когда партнеры испытывают разочарование, недовольство, раздражение или отчуждение друг от друга. Кризис может возникнуть по разным причинам, таким как изменение жизненных обстоятельств, конфликты, неверность, рутинность, потеря доверия или любви. Кризис в отношениях не всегда означает конец любви, но требует внимания, усилий и желания обоих партнеров, чтобы сохранить и улучшить свои отношения.

Кризис в отношениях может проявляться по-разному в зависимости от стадии развития отношений. Психологи выделяют несколько типичных кризисов, которые могут возникать по годам отношений:

Кризис первого года отношений

Этот кризис связан с переходом от стадии влюбленности к стадии привязанности. В этот период партнеры начинают лучше узнавать друг друга, видеть не только достоинства, но и недостатки, привыкать к быту и рутине. Возможны разногласия по поводу общих целей, планов, интересов, друзей, семьи, денег, секса и т.д. Партнеры могут чувствовать, что их отношения потеряли романтику, страсть и взаимопонимание.

Читайте также: Есть ли дружба между мужчиной и женщиной?

Чтобы преодолеть этот кризис, партнерам нужно:

• Уважать и принимать друг друга такими, какие они есть, не пытаться изменить или критиковать друг друга.
• Общаться открыто и честно, выражать свои чувства, мысли, желания и потребности, слушать и понимать друг друга.
• Не избегать конфликтов, но решать их конструктивно, искать компромиссы и взаимные уступки, извиняться и прощать.
• Поддерживать романтику и страсть в отношениях, уделять внимание и заботу друг другу, делать сюрпризы и комплименты, проводить качественное время вместе.
• Развивать свою индивидуальность и уважать индивидуальность партнера, давать друг другу личное пространство и время, не контролировать и не зависеть друг от друга.
• Делиться общими интересами и хобби, находить общие цели и планы, строить совместное будущее.

Кризис третьего года отношений

Этот кризис связан с появлением скуки, рутинности и однообразия в отношениях. Партнеры могут чувствовать, что они знают друг друга наизусть, что у них нет ничего нового и интересного, что они живут по расписанию и не получают удовольствия от отношений. Возможны снижение сексуального влечения, поиск развлечений и утех вне отношений, сравнение с другими парами, сомнения в правильности выбора партнера.

Чтобы преодолеть этот кризис, партнерам нужно:

• Вносить разнообразие и новизну в отношения, пробовать новые вещи и опыт вместе, менять обстановку и режим, путешествовать и открывать новые горизонты.
• Поддерживать сексуальную гармонию и интимность, обсуждать свои сексуальные фантазии и предпочтения, экспериментировать и удивлять друг друга в постели, не стесняться и не скрывать свои желания.
• Не сравнивать свои отношения с другими, не идеализировать и не навязывать стереотипы, не слушать чужие советы и мнения, не поддаваться внешнему влиянию и давлению.
• Ценить и уважать своего партнера, не принимать его за должное, не забывать о его достоинствах и качествах, не фокусироваться на его недостатках и ошибках.
• Доверять и быть верным своему партнеру, не искать утешения и замены в других людях, не флиртовать и не изменять, не допускать ревности и подозрений.
• Помнить о своих чувствах и эмоциях, которые связывают вас с партнером, не бояться их выражать и получать, не терять связь и близость с партнером.

Читайте также: Как перестать ревновать девушку: советы от психолога

Кризис седьмого года отношений

Этот кризис связан с появлением серьезных жизненных изменений и проблем в отношениях. Партнеры могут столкнуться с трудностями, связанными с работой, карьерой, финансами, здоровьем, детьми, родственниками, жильем и т.д. Эти проблемы могут вызвать стресс, напряжение, раздражение, усталость, депрессию, апатию, взаимные упреки и обвинения. Партнеры могут чувствовать, что они не справляются с жизненными трудностями, что они не поддерживают и не помогают друг другу, что они не счастливы в отношениях.

Чтобы преодолеть этот кризис, партнерам нужно:

• Совместно решать жизненные проблемы, не избегать и не откладывать их, не перекладывать ответственность и вину на друг друга, не уходить от реальности и не искать легких путей.
• Поддерживать и помогать друг другу в трудных ситуациях, не оставлять и не обижать друг друга, не конкурировать и не соперничать, не демонстрировать свое превосходство или неполноценность.
• Сохранять оптимизм и позитивный настрой, не унывать и не жаловаться, не сдаваться и не отчаиваться, не терять надежду и веру в лучшее, не зацикливаться на негативе и проблемах.
• Заботиться о своем здоровье и благополучии, не забывать о своих потребностях и желаниях, не жертвовать собой ради других, не игнорировать симптомы болезни и стресса, обращаться за помощью к специалистам при необходимости.
• Не забывать о своих отношениях, не подменять их работой, детьми, друзьями или другими занятиями, не терять интерес и уважение к партнеру, не пренебрегать совместным досугом и сексом, не дистанцироваться и не изолироваться от партнера.

Кризис пятнадцати лет отношений

Этот кризис связан с появлением кризиса среднего возраста у одного или обоих партнеров. Партнеры могут чувствовать, что они не достигли своих целей и мечт, что они не реализовали свой потенциал и таланты, что они не живут так, как хотели бы. Возможны поиск новых смыслов и ценностей, желание перемен и свободы, ностальгия по молодости и прошлому, сомнения в своем выборе и судьбе. Партнеры могут чувствовать, что они не подходят друг другу, что они разошлись во взглядах и интересах, что они не нужны и не ценны друг другу.

Чтобы преодолеть этот кризис, партнерам нужно:

• Переосмыслить свою жизнь и свои отношения, не сравнивать себя с другими, не жалеть о прошлом и не бояться будущего, не искать виноватых и не обвинять себя или партнера, не считать свою жизнь неудачной или бесполезной.
• Найти новые цели и мотивации, не останавливаться на достигнутом, не бросать свои увлечения и хобби, не отказываться от своих желаний и мечт, не бояться пробовать новое и рисковать, не упускать возможности и шансы.
• Укреплять свои отношения, не разрушать их ради мимолетных увлечений и иллюзий, не изменять и не предавать своего партнера, не забывать о его чувствах и потребностях, не пренебрегать его мнением и советом, не игнорировать его проблемы и трудности.
• Восстановить доверие и любовь в отношениях, не скрывать и не лгать друг другу, не уклоняться от разговоров и контакта, не отвергать и не противиться друг другу, не унижать и не оскорблять друг друга.
• Поддерживать и ценить друг друга, не забывать о своей истории и совместном пути, не терять уважение и благодарность друг к другу, не пропускать важные события и даты в жизни друг друга, не упускать случаи сказать или показать свою любовь и заботу.

Как обратиться за помощью к психологу

Если вы чувствуете, что вы не можете справиться с кризисом в отношениях самостоятельно, или если вы не видите выхода из сложной ситуации, или если вы не получаете поддержки и понимания от своего партнера, то вам может помочь обратиться за помощью к психологу. Психолог – это специалист, который может предоставить вам профессиональную консультацию, поддержку, сопровождение и терапию по вопросам, связанным с вашими отношениями. Психолог может помочь вам:

• Разобраться в своих чувствах, мыслях, поведении и мотивах, понять причины и последствия кризиса в отношениях, осознать свои ошибки и проблемы, найти свои сильные и слабые стороны.
• Улучшить свои коммуникативные и социальные навыки, научиться эффективно общаться и слушать своего партнера, выражать свои чувства и потребности, уважать и принимать мнение и позицию партнера, решать конфликты и споры, находить компромиссы и соглашения.
• Восстановить или укрепить свою самооценку и самоуважение, повысить свою уверенность и самодостаточность, не зависеть и не контролировать своего партнера, не жертвовать собой ради других, не сравнивать себя с другими, не поддаваться внешнему влиянию и давлению.
• Найти новые смыслы и ценности в своей жизни и своих отношениях, определить свои цели и планы, реализовать свой потенциал и таланты, изменить свой образ жизни и стиль отношений, преодолеть свои страхи и сомнения, сделать свой выбор и принять свою судьбу.
• Сохранить или возобновить свою любовь и привязанность к своему партнеру, поддержать и помочь ему в трудных ситуациях, ценить и уважать его, не изменять и не предавать его, не забывать о его достоинствах и качествах, не терять интерес и страсть к нему.

Обратиться за помощью к психологу можно как в индивидуальном, так и в парном формате. В индивидуальном формате вы сможете работать над своими личными проблемами и задачами, а в парном формате вы сможете работать над своими отношениями с партнером. Выбор формата зависит от ваших целей, желаний и возможностей. Главное, чтобы вы были готовы к изменениям и улучшению своей жизни и своих отношений.

Читайте также: Интроспекция

Если вы хотите обратиться за помощью к психологу, то вы можете найти его контакты в интернете, в специализированных каталогах или рейтингах, в социальных сетях или на сайтах психологических центров. Вы можете выбрать психолога по его специализации, опыту, образованию, отзывам, стоимости и формату консультаций. Вы можете связаться с психологом по телефону, электронной почте, мессенджеру или через сайт, чтобы узнать подробности и записаться на прием. Вы можете выбрать удобное для вас время и место консультации, а также способ оплаты.

Обращение за помощью к психологу – это не знак слабости или безнадежности, а знак смелости и ответственности. Вы не должны стесняться или бояться обратиться к психологу, если вы чувствуете, что вам нужна его помощь. Психолог – это ваш союзник и друг, который не будет судить или осуждать вас, а будет поддерживать и помогать вам. Психолог – это ваш ресурс и инструмент, который поможет вам улучшить свою жизнь и свои отношения.

Заключение

Кризис в отношениях – это нормальное и неизбежное явление, которое может возникать по годам отношений. Кризис в отношениях не означает конец любви, но требует внимания, усилий и желания обоих партнеров, чтобы сохранить и улучшить свои отношения. Кризис в отношениях можно преодолеть, если партнеры будут уважать и принимать друг друга, общаться и слушать друг друга, поддерживать и помогать друг другу, ценить и любить друг друга. Если партнеры не могут справиться с кризисом в отношениях самостоятельно, то они могут обратиться за помощью к психологу, который предоставит им профессиональную консультацию, поддержку, сопровождение и терапию по вопросам, связанным с их отношениями. Психолог поможет партнерам разобраться в своих чувствах, мыслях, поведении и мотивах, улучшить свои коммуникативные и социальные навыки, восстановить или укрепить свою самооценку и самоуважение, найти новые смыслы и ценности в своей жизни и своих отношениях, сохранить или возобновить свою любовь и привязанность к своему партнеру.

Надеемся, что эта статья была полезна и интересна для вас. Спасибо за ваше внимание и удачи в ваших отношениях!