Как бороться со стрессом

931 просмотров

Жизнь современного успешного человека связанна с постоянными опасностями, которые ждут его по всюду. Выполнение сразу нескольких задач в одно время, быстрое принятие решение в неожиданных проблемных ситуациях, накаленное экономическое положение в стране, нехватка времени. Это некоторые ежедневные факторы, которые вызывают напряжения у любого человека. В последствии это напряжение перерастает в стресс.

Все мы индивидуальны, поэтому каждый  борется со стрессом как может.

Давайте рассмотрим те ситуации, в которые попадают люди с активной жизненной позицией.

1. В основном такие люди очень требовательны к себе и хотят сделать все за очень короткий промежуток времени. Из этого и вытекает стресс и упадок сил и надежд человека.

Поэтому я предлагаю эти приемы в борьбе со стрессом:

• делайте акцент на одно дело, а не кидайтесь сделать всё и сразу;

• не торопитесь;

ведите беседу медленней чем обычно;

• чаще улыбайтесь и будьте культурны в общении с людьми ;

• будьте спокойны в очереди;

• в графике деловых встреч, должны быть хотя бы 15 минутный перерыв между ними.

2. Когда Вы попадете в сложную ситуацию, спокойно подумайте, так ли Вы воспринимаете эту проблему? Подумайте, возможность или угроза для вас эта ситуация?

Вот приемы, которые помогут пройти трудные ситуации на пути к успеху:

• Смотрите на своё будущее позитивными и яркими красками. Вспомните и постарайтесь почувствовать то чувство, когда у вас всё было хорошо.

• Научитесь  расслаблять свое тело (в физическом смысле). Психика не сможет быть напряженной долго.

• Будь реалистом при описании своей проблемы. Эмоциональные пребеднения очень плохо сказываются на человеке.

• Живите настоящим. Ставьте перед собой задачи каждый день. И не требуйте многого от себя.

Читайте также:   Топ 9 способов убеждения и влияния на людей

• Никогда себя не жалейте.

3. Поверьте в себя. Уверенность в себе очень важный аспект в борьбе со стрессами.

• Воспринимайте неудачи и негативные события, как новый опыт.

• Забудьте о своих неудачах в прошлом и не считайте это вашим поражением.

•Принимайте стресс как источник энергии.

• Задавайте себе позитивные вопросы: «Как будет в лучшем случае?», а не «Что случиться если все пойдет не по плану?».

И последнее. Самый простой и эффективный способ борьбы со стрессом – это улыбка.Научитесь улыбаться в трудных ситуациях и Вы получите новый приток сил и непременно преодолеете все преграды!

comments powered by HyperComments