Жизнь современного успешного человека связанна с постоянными опасностями, которые ждут его по всюду. Выполнение сразу нескольких задач в одно время, быстрое принятие решение в неожиданных проблемных ситуациях, накаленное экономическое положение в стране, нехватка времени. Это некоторые ежедневные факторы, которые вызывают напряжения у любого человека. В последствии это напряжение перерастает в стресс.
Все мы индивидуальны, поэтому каждый борется со стрессом как может.
Давайте рассмотрим те ситуации, в которые попадают люди с активной жизненной позицией.
1. В основном такие люди очень требовательны к себе и хотят сделать все за очень короткий промежуток времени. Из этого и вытекает стресс и упадок сил и надежд человека.
Поэтому я предлагаю эти приемы в борьбе со стрессом:
• делайте акцент на одно дело, а не кидайтесь сделать всё и сразу;
• не торопитесь;
• ведите беседу медленней чем обычно;
• чаще улыбайтесь и будьте культурны в общении с людьми ;
• будьте спокойны в очереди;
• в графике деловых встреч, должны быть хотя бы 15 минутный перерыв между ними.
2. Когда Вы попадете в сложную ситуацию, спокойно подумайте, так ли Вы воспринимаете эту проблему? Подумайте, возможность или угроза для вас эта ситуация?
Вот приемы, которые помогут пройти трудные ситуации на пути к успеху:
• Смотрите на своё будущее позитивными и яркими красками. Вспомните и постарайтесь почувствовать то чувство, когда у вас всё было хорошо.
• Научитесь расслаблять свое тело (в физическом смысле). Психика не сможет быть напряженной долго.
• Будь реалистом при описании своей проблемы. Эмоциональные пребеднения очень плохо сказываются на человеке.
• Живите настоящим. Ставьте перед собой задачи каждый день. И не требуйте многого от себя.
• Никогда себя не жалейте.
3. Поверьте в себя. Уверенность в себе очень важный аспект в борьбе со стрессами.
• Воспринимайте неудачи и негативные события, как новый опыт.
• Забудьте о своих неудачах в прошлом и не считайте это вашим поражением.
•Принимайте стресс как источник энергии.
• Задавайте себе позитивные вопросы: «Как будет в лучшем случае?», а не «Что случиться если все пойдет не по плану?».
И последнее. Самый простой и эффективный способ борьбы со стрессом – это улыбка.Научитесь улыбаться в трудных ситуациях и Вы получите новый приток сил и непременно преодолеете все преграды!