Как стать внимательным?

788 просмотров
Как стать внимательным

Внимательность очень важная составляющая жизни человека. Однако в современном мире, в огромных потоках информации, человек волей не волей становиться рассеянным и говорить о какой-либо внимательности не приходится.

Современный человек находится в постоянном движении и поглощен различными проблемами и заботами. На таком фоне у человека появляется хроническая усталость и невнимательность. Что же с этим делать спросите вы? 

Для начала стоит остановится и взглянуть на свою жизнь со стороны. Человек порой настолько занят решением своих проблем, что даже не замечает как пролетает его жизнь.

Следующие советы помогут вам собрать свои мысли в кучку.

Советы о том: «Как стать внимательным?»

1. Оглянитесь вокруг

Перестаньте думать только о себе любимом и своих делах. Оглянитесь вокруг, у вас перед глазами целый мир, который вы игнорируете ежедневно. При общении с кем-либо внимательно слушайте собеседника(даже если вам неинтересно), а не витайте в с своих мыслях.

2. Избавьтесь от лишнего

При выполнение важного дела, откиньте все лишнее. Забудьте о социальных сетях, звонках и обо всем прочем. Погрузитесь в работу полностью и максимально минимизируйте возможные отвлекающие факторы. Исследования показали следующее: если вы отвлечетесь даже на 2-3 минуты то, чтобы опять сконцентрировать внимание на работе вам придется потратить минимум 15 минут.

3. Исследуйте

При общении с людьми начните обращать внимание на детали. Исследуйте внешний вид человека, его лицо, мимику, жесты. Такой подход не только улучшит вашу внимательность, но и поможет научится лучше разбираться в людях.

4. Медитируйте

Медитация очень полезный инструмент. С ее помощью вы сможете упорядочить и остановить свой быстрый поток мыслей. Тратя всего 20-30 минут в день вы сможете снять хроническую усталость и чувство стресса, что очень позитивно скажется на вашем состоянии в целом и конечно же на внимательности.

Читайте также:   Стремление к совершенству - Просто начните!

5. Тренируйте внимательность

Что, как не тренировки помогут вам стать внимательнее. Ежедневные тренировки на внимательность помогут улучшить ее дно невероятных высот, было бы только желание. Упражнение по тренировке внимательности существует огромное множество. Писать о них не буду так как статья получиться слишком большая, но их очень легко найти в интернете, существуют даже специальные сервисы по данной теме.

comments powered by HyperComments