Чем полезно закаливание для человека?

217 просмотров
Чем полезно закаливание для человека?

Существует великое множество способов для поднятия настроения, как говорится, на любой вкус и цвет. Кому-то добавит позитива съеденная плитка шоколада, кому поможет ванна с релаксирующими маслами, а кому-то просмотр фильма или чтение любимого художественного произведения. Однако все эти меры носят временный приятный эффект, поэтому желающим получать порцию бодрости и радостного настроения на более длительное время можно порекомендовать заняться закаливанием.

zakalyajjtes

Для начала давайте разберемся, какие бывают виды закаливания. Целью этих профилактических мероприятий служит укрепление сопротивляемости организма к различным неблагоприятным факторам внешней среды и, как известно, это один из лучших способов сохранить здоровье. Пожалуй, самые известные виды закаливания — это обливание холодной водой и моржевание, которые улучшают циркуляцию крови и совершенствуют систему терморегуляции. А вот закаливанием воздухом (аэротерапией), оказывается, занимается большинство людей, ведь это не что иное, как прогулки на улице, во время которых происходит активное насыщение кислородом всех органов и систем. Существует еще и гелиотерапия- тоже широко применяемый способ оздоровления организма, который представляет собой закаливание солнцем. При этом улучшается кровообращение и работа мышечной системы. А вот хождение босиком практикуется в основном у маленьких детей, и напрасно. При таком способе закаливания стимулируется работа большинства органов и повышается иммунитет к простудным заболеваниям.
kak-poborot-kholod-19

Так какое же отношение закаливание имеет к улучшению настроения? Да самое прямое. Во время вышеперечисленных процедур повышается тонус центральной нервной системы, улучшается кровообращение, и, как результат, человек чувствует бодрость и повышение работоспособности. Во время закаливания также усиливается выработка гормонов, в том числе и эндорфинов, которые принято называть гормонами радости, поэтому закаленный человек обладает большей стрессоустойчивостью к неблагоприятным факторам и дольше сохраняет оптимизм. Если по окончанию мероприятия по улучшению здоровья и настроения отсутствует должный позитивный настрой, то следует изменить дозировку или сам выбранный метод закаливания.

Читайте также:   Как победить усталость? 8 простых шагов

oblivanie-kholodnojj-vodojj

Также процедуры закаливания, в особенности обливания холодной водой, показаны тем, кто озабочен лишним весом. При этом активизируются обменные процессы, а значит и быстрее сгорает лишний жир и омолаживается организм.

Как видите, закаливание — это не просто забота о нашем физическом здоровье, но и улучшение эмоционального состояния в целом. Поэтому поводите эти процедуры регулярно в утреннее время суток, и крепкое здоровье в совокупности с хорошим настроением Вам гарантированы.

Напоследок небольшой, но интересный фильм о закаливании и моржевании.

comments powered by HyperComments