Как повысить мотивацию?

4 610 просмотров
как повысить мотивацию

Все сталкиваются с проблемой недостаточной мотивации. Бывает такое, что нужно что-то сделать, но это просто не получается. Именно в такие моменты мотивация очень нужна. Однако, Вы должны понимать то, что быстрых решений все равно не бывает. Именно Вы должны сделать первый шаг к повышению мотивации. Я лишь помогу вам в этом деле. Давайте рассмотрим 8 лучших способ для повышения мотивации и наконец получим ответ на вопрос: «Как повысить мотивацию».

Способы повышения мотивации:

1. Акцентируйтесь на конечном и ощутимом результате

Начнем с того, что у всего, что Вы делаете должна быть цель.Часто процесс достижения цели бывает скучен и не очень приятен, но конечный результат, как правило, стоит того. Итак, порядок в голове и четкий план повысят вашу мотивацию и сделают работу легче.

2. Сделайте паузу

Погружаясь в усердную работу наша мотивация со временем начинает падать. Для её восстановления необходимо сделать небольшую паузу. Отвлекитесь от всех дел и позвольте себе расслабиться хотя бы пять минут. Также отличны способом снять нагрузку и соответственно повысить мотивацию является прогулка по городу или парку. Альтернативой может стать катание на машине.

4. Составьте список задач

Ошибка большинства людей заключается в том, что они берут на себя слишком много задач сразу. Планируйте свои задачи на каждый день. Все свои планы и мысли напишите на бумаге. Это занимает мало времени и убирает путаницу из вашей головы.

5. Переключайтесь между задачами

У вас несколько больших задач, которые нужно сделать? Замещайте: работайте над одной 30 минут, а потом над следующей. Это поможет держать вас в тонусе и не позволит скучать во время работы.

Читайте также:   Постоянно стройте свою мечту (упражнение)

6. Имейте большую мечту.

Что, как не мечта, будет мотивировать вас делать то, что Вы делаете. Но просто иметь мечту будет недостаточно. Ваша мечта должна вдохновлять вас. Она должна быть реальной, но в то же время быть большой. Она должна тянуть ваш потенциал  за пределы зоны комфорта.

7. Отпустите прошлое

Лучший демотиватор — это ваше прошлое. Не стоит зацикливаться на прошлых неудачах. Снимите этот груз со своих плеч. Не стоит думать о прошлом, его уже не вернуть и не изменить.  Думайте о будущем, рисуйте себя тем, кем Вы хотите быть.

8. Ищите поддержку

Одному тяжело бороться с негативными мыслями и потерей мотивации. Ищите поддержку в лице друзей, родственников, коллег и единомышленников. Проводите с ними больше время, делитесь своими победами и будущими задумками.

Итак, я постарался  рассказать легкие и доступные методы, как повысить мотивацию. Теперь дело остается за вами! Если Вы вдруг начнете терять мотивацию, обращайтесь к этому списку и применяйте его на практике.

А теперь вопрос к вам. Расскажите, как вы повышаете свою мотивацию?

comments powered by HyperComments
Андрей
2013-10-02 10:23:11
Спасибо за хорошую статью! Ещё раз утвердился во мнении, что я на правильном пути к достижению своей цели. Хорошо промотивированный человек всегда добьётся поставленной перед ним задачей.
Тарас
2013-10-08 12:59:04
Хорошие, проверенные опытом советы, которые, тем не менее полезно время от времени повторять.Часто бывает, что мы планируем что-нибудь масштабное, но после 2-3 недель усердной работы, мотивация значительно снижается и нас посещают дурные мысли,типо: "А стоит ли вообще этим заниматься? Кому это нужно?" и так далее.Считаю, что для поддержания стабильного уровня мотивации необходимо иметь очень четкий план. При чем не только общий, но и на каждый день. Также важно всегда представлять перед глазами конечный результат.Ведь по сути, результата в вакууме достичь невозможно, можно сделать конкретные мелкие действия, которые приведут к желаемому результату.
Евгений
2015-01-30 23:19:58
Мотивация - обширное определение бытия человеческого. таит уйму различных домыслов и объяснений жизни человеческой и её предназначения. Каждый из нас индивид, который имеет определенную цель и смысл в жизни, но далеко не каждый видит её реализацию, а именно в том объёме, который предначертал для себя. Мотивируя своё предназначение, не забывай о своих возможностях, ибо воздастся тебе.