Как побороть страх?

2 046 просмотров
как побороть страх
Победить и совладать со с своими страхами очень не просто

1. Признайтесь в своих страхах

Это первый и основополагающий шаг. Когда это будет сделано, Вы станете на серьезную дорогу на пути к победе над своими волнениями и страхами. Наверное у каждого человека есть какие-то страхи, но люди не уделяют им внимания пытаясь забыть или во все обманывают себя. Тем не менее они есть и с ними нужно бороться. Они оказывают на нас постоянное давление в течении всей сознательной жизни. Поэтому начните с признания этих страхов.

2. Напишите свой страх на бумаге

Что за страх? Дайте его описание на бумаге. С помощью этого приема Вы признаете его и дадите ему конкретную форму. Вот теперь Вы видите его облик, а ведь когда-то он находился в глубине подсознание и частенько управлял вами. Теперь Вы видите своего врага в лицо. Есть множество вариантов борьбы с ним. Например: написав на бумаге свои опасения и страхи сомните её и сожгите или прикрепите бумагу на видное для вас место, чтобы всегда видеть свой страх напрямую.

3. Почувствуйте свой страх

Теперь, когда Вы его признали можно столкнуться с его преодолением. Что же делать дальше? Вы должны понять, что страх часть вас и это нормально. Абсолютно у всех людей есть страхи. Важно понять, что бояться все люди и Вы далеко не один со своей проблемой. Постарайтесь в полной мере почувствовать свой страх. Полностью уйдите в него. И Вы поймете, что все не так плохо. Страх не в коем случае не должен управлять вами.

4. Задайте себе вопрос: а что же может случиться?

Зачастую всё не так страшно, как мы могли подумать. Боитесь провала на новой работе? Допустим это случилось! Найдите себе новую работу и стремитесь к успеху. Вам откажет тот, кого Вы сильно любите? Ничего страшного, просто это не ваш человек. Это пройдет и Вы найдете того, кто оценит вас в полной мере.

Читайте также:   Как бороться с депрессией?

как побороть страх выступления

5. Действуйте

Все очень просто. Чтобы победить страх, нужно просто действовать. У человека есть свойство много думать и анализировать, но ничего не делать. Страх создает определенный барьер, который нужно просто перейти и за ним Вы вскоре увидите рог изобилия. Как побороть страх выступления? Нужно просто выступать и со временем все опасения уйдут. В волнительных ситуациях старайтесь меньше думать и больше действовать. Дайте отпор своему страху и награда не заставит себя ждать.

6. Победа начинается с подготовки

Вы решили бросить вызов судьбе? Перед этим нужно собрать вооружение, создать план действия и тренироваться. Как говориться, лучшая импровизация — это хорошо проработанная речь! Выполните эти условия и Вы не ударите в грязь лицом!

7. Живите здесь и сейчас

Страх потерпеть фиаско и остальные похожие страхи – это те страхи, которые имеют отношение к будущему времени. Вы думаете не о том, что нужно.  Откиньте все не нужные мысли о будущем. Также откиньте мысли о прошлых неудачах и ошибках. Делайте акцент на настоящем моменте. Чтобы преодолеть свои страхи, двигайтесь прямо сейчас. Живите мечтой и делитесь своей страстью.

8. Маленькие шаги

Победить свои главные страхи и волнения непростое занятие, которое может вас испугать. Не надо есть слона целиком, начните с маленького кусочка. Сделайте то, что Вы сможете сделать. И постепенно идите к своей цели. Действуя так постоянно, вскоре Вы начнете ворочать горы.

Видео Как преодолеть страх бедности:

comments powered by HyperComments