Содержание
Важна ли мотивация, или нет? Изучая истории успешных людей, мужчин и женщин, находим, что они всегда мотивированы, их глаза горят и их поступки полны воодушевления, они с легкостью могут найти то, что воодушевит их.
Используя мотивацию в качестве основного двигателя, они достигали успеха.
Мотивация своего успеха, личного роста, счастья дает вам энергию и способность делать то, что другие могут, но не будут делать.
Когда вы воодушевлены, вы работаете больше, да и работа более плодотворна и целеустремленна. Если же нет то, вы день за днем «топчитесь» на одном месте, работаете, идете решать череду повседневных задач, которые как миражи на пути к вашей цели.
Сегодня мы рассмотрим 15 способов, как найти мотивацию
1. Мечты
Ваши мечты и дерзкие цели должны быть написаны на листе, на доске, в телефоне там, где можете постоянно их видеть. Это помогает фокусироваться на желаемое, поддерживать внимание и защищает от отвлекающих факторов, которые возникают каждый день.
2 Внимание только на сегодня
Мы можем заблудиться, думая о будущем или сожалея о прошлом.
Что страшного в том, что в то время как вы решаете и желаете быть в другом месте жизни, кто-то другой решает ничего не делать?
Если вы действительно хотите добиться успеха, вам нужно знать, как сосредоточить свое внимание только на настоящем.
Делайте то, что вы можете делать в данный момент: работа над проектом, выполнять очередные цели и задачи, достигая поставленного, вы мотивируете себя. И вы будите делать тоже с вашей большой жизненной целью и мечтой.
3 Список из трех заданий.
Не пытайтесь записать много заданий. Конечно, мы хотим, чтобы было выполнено больше задач, но должно быть три. Сосредоточьтесь на их выполнении. Когда они завершены, только тогда можете перейти к следующей.
Слишком много людей уделяют внимание мелочам и никак не могут найти, на чем стоит сосредоточиться.
Что происходит? Они перегружены, теряют мотивацию, все валиться из рук. Если вы сосредоточенны, вы остаетесь активными, будите делать больше и выполните то, что намечено намного быстрее.
4 Дисциплина и мотивация
Дисциплина занудна, но необходима. Через дисциплину мы получаем свободу. Обретя свободу, вы сможете найти то, что сделает вашу жизнь лучше, просто удалив ограничения из своей жизни. Когда вы сосредоточены, и делаете только то, что должно быть сделано сегодня, ничто не имеет значение. Дисциплина должна быть практически каждый день.
Когда журналист спросил двукратного чемпиона Стива Неша: «Как часто он пропускает тренировки?» Спортсмен ответил, что никогда, если пропущу одну, у меня найдется причина пропустить следующую. Если вы ленивы и отвлекаетесь, переживая неудачи и сожаления. То, скорее всего вы останетесь ни с чем.
Будьте успешны, делайте то, что успешные люди делают. Они остаются дисциплинированными. Т. Рузвельт сказал: «Делай то, что можешь, с тем, что имеешь прямо сейчас».
Если же дисциплина никак не перестает ассоциироваться со словом занудство, то предлагаю найти в повседневных заботах немного позитива, ниже видео об этом. Порой именно неудовлетворенность помогает начать новую жизнь.
5 Найти самомотивацию поможет ваше окружение.
В вашей окружающей среде есть то, что может мотивировать вас? Окружите себя изображениями, которые мотивируют вас. Содержите в чистоте ваше пространство. Действительно ли беспорядок загромождает наш ум? Он угнетающе действует на пространство. Сделайте вашу рабочую среду такой, какой вы хотите ее видеть. Потратьте немного денег на хороший стол или какую-то вещь, но убедитесь, что ваше рабочее место вас вдохновляет и мотивирует.
Вот где происходит волшебство. Это где вы должны быть большую часть своего времени. Убедитесь, что оно влияет на вас положительно.
6 Аффирмации.
Постарайтесь найти аффирмации или мотивирующие цитаты, напишите их и разместить на рабочем столе в ноутбуке, на зеркале, в ванной комнате, перед кроватью.
7 Повседневные физические упражнения.
Активный отдых необходим. Чтобы преодолеть депрессию необходимо быть в хорошей физической форме. Но нужно не только красиво выглядеть, но и быть позитивным и воодушевленным. Так что, обязательно, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь физическими упражнениями или отправьтесь в тренажерном зале.
8 Маленькие цели.
У Вас большая цель? Она должна быть четкая и разбита на маленькие задачи. Эти задачи должны быть выполнены в ближайшее время (ведем ежедневник). Маленькие цели должны быть достижимыми и измеряемыми, чтобы знать, где вы находитесь по отношению к вашей большой мечте.
9 Работа с перерывами.
Работая 90-120 минут делайте перерыв, чередуя с активным отдыхом. Ваша работа должна быть интенсивной, целеустремленной и целенаправленной. Исследования показали, что такое возможно в течение 90 минут, затем фокус теряется. Один из лучших способов вернуть внимание — активный отдых. Это или физические упражнения, или занятия в тренажерном зале.
10 Не ставьте небольшие цели.
Если мечта маленькая, она не мотивирует. Вы должны чувствовать воодушевления. Если вас не волнует мечта то, зачем вы пытаетесь найти мотивацию?
11 Чистота залог здоровья.
Уборка вашего дома и рабочего места раз в неделю обязательна. Порядок вокруг вас и порядок в вашей жизни, поддерживает приподнятое настроение каждый день.
12 Маленькие каникулы каждый месяц.
Природа – это лучший способ, чтобы оставаться сосредоточенным, работоспособным. Вы сможете не только вдохнуть свежий воздух, но и обнаружить, что природа может улучшить ваше творчество.
13 Читайте книги.
Великие люди читали много. Книги – их спутники по жизни. Читая, вы программируете свое будущее уже сейчас. Об этом подробно я говорил в этой статье – Зачем нужно читать книги и какая польза чтения книг?
14 Ежедневник.
В течение одной недели, делая записи о проделанной работе, сделайте заметки о том, когда уровень мотивации и уровень работоспособности был самым высоким. Соотнесите ваши важные задачи на то время, когда ваша мотивация была высокой. Это прояснит ситуацию. Когда ваш ум ясен, когда дорога видна – это здорово мотивирует.
15 Выиграй свое психологическое сражение.
В своей книге «Думай и Богатей» Н. Хилл, описывает сражения, которые происходят в наших умах. «Мысли, которые заполняют наш ум, должны помочь в путешествии и не отвлекать от нашего пути.
Как я могу контролировать мысли? Вы не можете контролировать приходящий поток мыслей, но вы можете контролировать, на какие мысли обращать внимание.
Заполняйте свой ум творческими, позитивными и амбициозными идеями. Отпустите свои страхи и переживания. Они ничего не делают, но отодвигают от желаемого.
Только что вы прочли 15 правил, которые должны помочь вам найти мотивацию.
Но эти правила при разном подходе могут стать лишь рекомендациями, которые как обычно редко выполняются, так что давайте приведем небольшой эксперимент, попробуйте выбрать хотя бы один пункт и выполнять его в течение недели.
Потом посмотрите, измениться ли ваша жизнь в лучшую сторону, и сможете ли в конечном счете обрести мотивацию?