Как бороться с зимней депрессией

992 просмотров

Каждый человек хочет постоянно находиться в позитивном настроении и наслаждаться своей жизнью. Но, к сожалению, не у всех это получается, а особенное обострение пессимизма проявляется в зимние и серые будни. Законами природы управлять мы еще не научились, но поднять свое настроение в зимнюю пору может абсолютно каждый из нас. Итак, давайте начнем:

1. Не стоит отказывать себе в получении удовольствия от вкусной еды: любимое вкусное блюдо даст заряд позитивного настроения и радости на весь день;

2. Не забывайте и о позитивном свойстве ароматов: с депрессией помогут бороться запах яблока, цитруса или хвои;

3. Смена обстановки: отправьтесь на природу, или просто сделайте дома небольшую перестановку мебели;

4. Занимайтесь спортом: физические нагрузки вырабатывают гормоны счастья, заряжая тело энергией и выплескивают весь негатив;

5. Пообщайтесь со своим домашним питомцем: животное обладает невероятной способностью избавлять человека от депрессии и дарит ему кучу позитива и веселья;

6. Назначьте встречу со своими старыми приятелями: веселое отдых в кругу старых друзей и знакомых позволит избавиться от усталости, негатива и хандры;

7. Встаньте перед зеркалом и от души улыбнитесь своему отражению в нем: улыбка очень хорошо поднимет ваше настроение.

Психологи трубят, что эти методы безотказно подымут ваше настроение и депрессия растворится в снежном покрове! Все, что нужно от Вас – только искреннее желание порадоваться, избавиться от скуки и получить заряд позитивного настроения.

comments powered by HyperComments
Читайте также:   10 лучших книг по психологии
Эрика
2012-12-11 22:49:25
Страшно, если зимой одолеет депрессия... Я от этого не страдаю - вокруг все белое, чистое, свежо, хотя и холодно! Как там у Есенина? "Белая береза под моим окном принакрылась снегом точно серебром..."
Галина Жолдош
2012-12-13 00:40:37
Психологи трубят :)) Да что уж говорить. Если есть желание, то возможности найдутся. А уж какими методами поднять себе настроение, каждый решит сам.